Dieta Beverly Hills

   Sunt sigura ca iti plac fructele exotice! Iata de ce iti propun sa tinem impreuna o dieta de slabire care este in mare voga in Beverly Hills.  

 FAZA I Daca se respecta se dau jos 6-7 kg.
 

(Dimineata- d; Pranz- p; Seara- s)
 

        Saptamana 1 
zi 1 - d: ananas, p: ananas, s: banane
zi 2 - d: papaya, p: papaya, s: mango
zi 3 - d: papaya, p: ananas, s: papaya
zi 4 - d: pepene verde, p: pepene verde, s: pepene verde
zi 5 - d: 2 banane, p: 200 g caise crude, s: afine crude/congelate
zi 6 - d: 200 g prune uscate sau crude, p: capsune, s: 2 banane
zi 7 - d: pepene verde, p: pepene verde, s: pepene verde
 

        Saptamana 2
zi 1 - d: 240 g prune uscate sau crude, p: capsune, s:  240 g stafide
zi 2 - d: struguri, p: struguri, s: struguri
zi 3 - d: struguri, p: struguri, s: struguri
zi 4 - d: 2 chifle (120 g) cu o lingura de unt, p: 2 chifle cu o lingura de unt, s: 3 buc. porumb fiert
zi 5 - d: ananas, p: ananas, s: salata de rosii, ceapa si salata verde
zi 6 - d: mere, p: mere, s: 3 cartofi fierti cu o lingura de unt
zi 7 - d: mango/papaya, p: mango/papaya, s: mango/papaya
 

        Saptamana 3
zi 1 - d: 2 banane, p: 240 g stafide, s: 120 g migdal
zi 2 - d: ananas, p: ananas, s: salata de rosii, ceapa si salata verde
zi 3 - d: dovlecei, p: fasole verde cu ciuperci si o lingura de unt, s: anghinare/broccoli/conopida si o lingura unt
zi 4 - d: kiwi/papaya, p: kiwi/papaya, s: kiwi/papaya
zi 5 - d: mere, p: mere, s: mere si friptura sau peste cu 1 lingura unt, fara sare
zi 6 - d: pui, p: pui, s: pui
zi 7 - d: pepene verde, p: pepene verde, s: pepene verde
 

        FAZA 2 din dieta Beverly Hills Pastrarea echilibrului
 

        Saptamana 4
zi 1 - d: kiwi/papaya, p: sandvis cu salata verde si ton, s: peste
zi 2 - d: ananas, p: ananas, s: ananas si vin/sampanie
zi 3 - d: 2 chifle sau 2 felii mai mari de paine, p: salata verde cu rosii si ceapa, s: legume si orez
zi 4 - d: mere, p: mere, s: floricele de porumb
zi 5 - d: 240 g prune uscate, p: zmeura sau capsune, s: paste fainoase sau 2 chifle
zi 6 - d: struguri, p: struguri, s: struguri
zi 7 - d: visine /capsune, p: visine/capsuni, s: visine/capsune
 

        Saptamana 5
zi 1 - d: struguri, p: struguri, s: struguri
zi 2 - d: smochine, p: 180 g curmale, s: salata de rosii si cartofi fierti
zi 3 - d: mango/papaya, p: mango/papaya, s: mango/papaya si ananas
zi 4 - d: 2 oua si o felie paine prajita, p: proteine, s: proteine
zi 5 - d: kiwi/papaya, p: kiwi/papaya, s: papaya
zi 6 - d: ananas, p: ananas, s: salata de rosii si ceapa
zi 7 - d: pepene verde/struguri, p: pepene verde/struguri, s: pepene verde/struguri
       
 

        Saptamana 6 joker
zi 1 - d: papaya, p: papaya, s: pizza
zi 2 - d: ananas, p: ananas, s: capsune
zi 3 - d: pepene verde/struguri, p: pepene verde/struguri, s: pepene verde/struguri
zi 4 - d: papaya/kiwi, p: papaya/kiwi, s: cina la alegere
zi 5 - d: pepene verde/capsune, p: pepene verde/capsune, s: pepene verde/capsune
zi 6 - d: papaya, p: papaya, s: cina la alegere
zi 7 - d: orice fructe, p: orice fructe, s: orice fructe
 

        RECOMANDARI
 

  • Se mananca cat mai des si cat mai mult din fructele incluse in dieta (unde nu este indicat gramajul) pentru a evita alte tentatii.

  • La mese cu fructe diferite se lasa o pauza de 2-3 ore intre mese, in schimb, la acelasi fruct nu conteaza pauzele.

  • La ananas puteti folosi si conserva, dar spaland bine sub jet de apa si aruncand lichidul din conserva. In rest fructele se mananca crude.

  • Fructele uscate se lasa in apa rece cel putin o ora inainte de a le consuma (cu exceptia stafidelor si curmalelor). Acest lucru are rolul de a desulfura fructele uscate.

  • Se beau cel putin 2 litri de apa pe zi.

  • Daca trisati, trebuie sa reluati ziua pe care nu ati respectat-o!
     

        LEGENDA
 

  • Unde nu sunt mentionate cantitati se pot inlocui :

  • ananas cu capsune, zmeura, visine

  • capsune cu ananas, zmeura, visine

  • papaya cu mango, kiwi, curmale, mar, ananas

  • prune uscate cu smochine uscate

  • chifle cu paine prajita, paine integrala

  • migdale cu nuci

  • friptura - miel, peste, pui, manzat

  • anghinare cu varza, broccoli, conopida

  • pui cu peste, curcan

 

 

 
[Home] [Produse Calivita] [Plante Medicinale] [Afectiuni-Boli] [Semne Simptome] [Tratamente naturiste] [Regimuri Slabire] [Terapii naturiste] [Calculatoare sanatate]
[Cure Diete Regimurii] [Dictionare] [Frumusete] [Anticonceptionale] [Boli Infectioase] [Sarcina Nasterea] [Analize medicale] [Alimentatia] [Remedii] [Idei Afaceri] [Harta site]
Google
 
COPYRIGHT 2005 - 2012 Toate drepturile rezervate.