Varianta
1
MIC DEJUN 2 felii de paine prajita cu
unt, (degresat) 1 cana suc de legume, 1 banana, ceai verde sau ceai de
plante. PRANZ 180g friptura de vita slaba, salata de
spanac, 1 mar sau o cana de ananas, apa plata sau ceai de plante.
GUSTARE DE DUPA-AMIAZA felii de morcovi, telina sau fructe,
ceai verde sau ceai de plante.
CINA anghinare oparita cu suc de lamaie, 1 cartof dulce,
fructe proaspete amestecate - kiwi, struguri, piersici, apa sau ceai de
plante.
Varianta 2
MICUL DEJUN 2 felii de paine cu unt sau
miere, 1 ou fiert, 1 cana suc de ananas, ceai verde sau ceai de plante.
PRANZ Salata de pui - felii de piept de pui, maioneza
vegetala, legume, 1 felie de paine de secara, 2 prune proaspete sau uscate,
apa sau ceai.
GUSTARE DE DUPA-AMIAZA Seminte de dovleac, nuci, smochine,
curmale sau prune uscate.
CINA Peste la gratar, salata de fasole verde cu suc de
lamaie, ceai verde sau ceai de plante.
Varianta 3
MICUL DEJUN Orez expandat cu lapte de
soia, 1 ou fiert, 1 cana suc de ananas, ceai verde sau ceai de plante.
PRANZ 120-180g pateu, salata de verdeturi asortata:
laptuci, patrunjel, ceapa rosie, castravete, morcovi, apa sau ceai de
plante.
GUSTARE DE DUPA-AMIAZA Felii de legume, morcovi, telina,
apa sau ceai de plante.
CINA Peste la gratar cu legume prajite, orez brun cu putin
unt, ceai de plante.
