Principiu: scazand zilnic cate 500-1000 cal din ratia
alimentara se poate slabi Intre 0,5 kg. si 1 kg. Intr-o saptamana. Nu este o
dieta foarte severa, lasand libertatea individului sa-si stabileasca
propriul regim alimentar, avand In vedere doar alimentele care pot fi
folosite si cele ce trebuie evitate.
Alimente permise:
vegetale: sparanghel, fasole verde, sfecla
broccoli, varza Bruxelles, patrunjel, ridichi, varza dulce, morcovi,
conopida, telina, dovlecei, piper, spanac, castraveti, praz, laptuci,
mustar, ceapa, dovleac, rosii;
bauturi: apa minerala sau plata, ceai, cafea,
limonada fara zahar, bauturi acidulate fara zahar, supe de carne, bauturi
pentru diabetici;
diverse: preparate cu aspartam, zaharina, sare,
otet, arome
Alimente de evitat:
Indulcitori: zahar, glucoza, sorbitol, sirop,
melasa;
dulciuri: bomboane, ciocolata, gem, miere,
fructe confiate, fructe uscate, curmale, caise, prajituri, budinci,
deserturi Imbogatite, biscuiti cu ciocolata, lapte condensat si praf, creme,
Inghetate, deserturi cu gelatina;
mancaruri: maioneza, sosuri, prajeli, carnuri
grase, carnati, peste gras;
bauturi: sucuri de fructe Indulcite, toate
bauturile alcoolice.
