Este
ceva mai mult decat o metoda pentru slabit: functia ei este curatarea
completa a organismului.
Ajunarea totala (21 de zile) poate fi facuta numai sub supraveghere
medicala, intr-o clinica de specialitate (nutritie), dar semiajunarea (de la
1 la 2 zile) - varianta prezentata in continuare - poate fi urmata si acasa.
Cele trei elemente de baza:
spanac,
infuzie de plante si suc de lamaie.
Durata: 1 - 2 zile
Kilograme pierdute: 1/2 pe zi
Contraindicatii:
Nu se recomanda persoanelor cu probleme pulmonare, renale
si cardiace.
Structura
MICUL DEJUN: o ceasca de infuzie/ceai slab fara zahar
ORA 10: 1 pahar (200 ml) cu suc de fructe sau de legume
(ori combinatii ale acestora - de ex., mar + para, grepfrut + lamaie, morcov
+ telina). Sucul de fructe nu trebuie amestecat cu cel de legume!
PRANZUL: 1 portie (250 ml) supa de carne, nu foarte grasa
ORA 16: 1 pahar cu suc de fructe
LA ORA 20: 1 portie de supa de verdeturi
LA ORA 22: 1 pahar cu suc de fructe
Avantaje
Poate fi urmata la fiecare doua luni.
Inconveniente
Duce la pierderea de masa musculara. Provoaca senzatie de
oboseala si ameteli.
Opinia specialistului:
Dr. Gheorghe Soare - Medic primar endocrinologie, medic principal medicina
interna
“O ajunare de scurta durata cu lichide, care sa curete
organismul, nu are de ce sa-i dauneze acestuia. Pentru ajunari mai lungi,
este necesar sa apelati la centre specializate - nu le urmati niciodata
acasa, pe cont propriu”.
