Multi aleg fitness-ul pentru a scapa de kilogramele in plus.
Alegerea lor este cat se poate de corecta. Nimic mai sanatos decat sa
slabesti facand miscare. Pentru a va putea da seama unde va situati, trebuie
sa cunoasteti raportul optim dintre greutate si inaltime. Atunci cand
introduceti in organism mai multe calorii decat aedeti, veti castiga in
greutate. Pentru a pierde kilograme, trebuie sa eliminati mai mult decat
asimilati.
Logic,nu? Studiile recente arata ca exercitiile fizice au ca
efect crestera metabolismului (arderea caloriilor) nu doar pe durata
efectuarii lor, ci si un timp dupa aceea. Va mai spunem ca pentru a pierde 1
kg trebuie sa ardeti circa 7700 de calorii. Cifrele nu trebuie sa va sperie.
Un exercitiu regulat de circa 15-20 minute pe zi va duce in cateva luni la
rezultate vizibile. In plus, cantarul nu este cel mai sigur etalon al starii
organismului. Puteti avea aceeasi greutate arzand grasimi si marind masa
muusculara. Este stiut faptul ca regimurile de slabire au ca efect scaderea
masei musculare, spre deosebire de fitness, care va ajuta sa va mariti masa
musculara in detrimentul tesutului adipos.
Asa ca, daca dupa cateva luni de
fitness sunteti dezamagiti de cantar, uitati-va in oglinda si zambetul va va
reveni cu siguranta.
