|
|
|
RETETA DE SUPA
1. 6 cepe
mari
2. o varză
3. o legătură de țelină
4. doi morcovi
5. doi ardei grași
6. 0,750 kg. roșii (se poate înlocui cu bulion)
7. condimente de orice fel
8. un cub de supă de vită Knor
Notă
Unde nu se menționează băutura, se bea apă, suc de fructe neîndulcit,
ceai, cafea, lapte degresat. Nu băuturi carbogazoase.
Progres
După 7 zile - dacă se respectă cu sfințenie regimul, se pierd 5-7 kg.
Ziua 1: supă, fructe (nu banane). Se recomandă pepene
galben sau verde.
Ziua 2: supă, vegetale (fără grăsimi), mai ales frunze: varză, salată,
un cartof fiert cu puțin ulei.
Ziua 3: combinația celor două zile, mai puțin cartoful.
Ziua 4: supă, 3 banane, lapte cât poți, apă.
Ziua 5: supă cel puțin o dată, 300-500 gr. Carne de vită, pui sau curcan,
fără piele, grăsime, 3 roșii sau 6-8 pahare de bulion.
Ziua 6: supă, carne de vită (curcan) oricât, vegetale cu frunze verzi (fără
cartofi).
Ziua 7: supă, orez, mazăre, suc de fructe neîndulcit, legume.
Alimente care pot fi consumate fără restricții:
Proteine
a) animale: orice carne slabă, ouă tari, lapte degresat, iaurt, brânză
de vaci, urdă, telemea desărată;
b) vegetale: rădăcini crude, zarzavat și legume crude, fructe proaspete,
în afară de nuci, alune, castane;
Glucide: numai cele din legume, fructe și salate.
Grăsimi: uleiuri vegetale, margarină
Sare: 5 gr. pe zi
| |
|
