Sfaturi pentru cresterea muschilor
Fiecare din noi se gândește cum poate să-și tonifice musculatura și
cum să scape de grăsime, mai ales în cazul în care se
apropie vara
și trebuie să plecăm în concediu, la mare. Pentru a avea mușchi
frumoși și puternici, trebuie de respectat câteva reguli.
Exercițiile se fac încet. Repetările rapide nu dezvoltă corect
mușchiul. În plus, exercițiile nu trebuie efectuate "de mântuială".
Dacă nu le faci din inimă, nici nu te apuca, deoarece efect nu va
fi.
Un alt sfat sau mai bine zis o regulă este că orice exercițiu
trebuie executat corect. Pe lângă faptul că cel incorect nu va duce
la rezultatele dorite, mai pot apărea accidentări grave. Pentru ca
mușchiul să se dezvolte bine, antrenamentul trebuie să includă
exerciții pentru fiecare grupă musculară.
Se recomandă ca exercițiile cardio să nu depășească durata de 90 de
minute. În cazul în care antrenamentul este de lungă durată, poate
fi afectată dezvoltarea musculară.
Și în sfârșit, un rol aparte îi revine alimentației corecte. Doar o
dietă bogată în proteine și lipide, care se pot găsi în cereale,
carne și pește, vă poate ajuta să ajungeți la scopul dorit.
