Ziua 1
Orice fruct cu
exceptia bananelor. Pepenii verzi si galbeni au mai putine calorii decit
majoritatea fructelor. Mincati doar fructe si supa. Ca bauturi: ceai neindulcit,
suc de afine, apa.
Ziua 2
Orice vegetale.
Mincati pe saturate orice vegetale conservate sau crude. Incercati sa mincati
mai ales vegetale verzi (cum ar fi: spanac, stevie, urzici etc.), evitind
fasolea uscata, mazarea, porumbul. Mincati-le impreuna cu supa. La cina
delectati-va cu un cartof copt cu unt. Nu mincati deloc fructe.
Ziua 3
Mincati oricit
doriti: supa, fructe si vegetale. Dar fara cartof copt. Daca ati mincat trei
zile cum vi s-a recomandat mai sus si nu ati trisat, veti constata ca ati slabit
intre 2-3 kg.
Ziua 4
Banane si lapte
degresat. Mincati pina la trei banane si beti cit mai multa apa. Impreuna cu
supa obisnuita. Bananele au multe calorii si hidrati de carbon: la fel si
laptele. Dar in aceasta zi, organismul dvs. va avea nevoie
de potasiu, hidrati
de carbon, proteine si calciu pentru a reduce nevoia de dulciuri.
Ziua 5
Carne de vita si
rosii. Puteti minca 250-500 g de carne de vita si o cutie de rosii in bulion sau
pina la 6 rosii proaspete. Incercati in acesta zi sa beti 6-8 pahare de apa
pentru a elimina acidul uric din organism. Mincati supa cel putin o data pe zi.
Ziua 6
Carne de vita si
vegetale. Mincati cit doriti carne de vita (fiarta sau fripta) si vegetale sau
cartofi. Mincati supa cel putin o data pe zi.
Ziua 7
Orez Uncle Ben’s,
suc de fructe neindulcit (Santal) si vegetale. Mincati pe saturate. Aveti grija
sa mincati supa cel putin o data pe zi. La sfirsitul celei de-a 7-a zi, daca ati
respectat regimul de mai sus, veti slabi intre 5 si 8 kg. Daca ati slabit mai
mult de 7 kg, intrerupeti regimul 2 zile, inainte de a-l lua de la inceput.
Acest regim de
sapte zile poate fi folosit oricit de des doriti. De fapt, daca este urmat
corect, va curata organismul de toxine si va face sa va simtiti excelent.
Nu numai ca veti
slabi cu 5-7 kg, dar veti fi pline de energie.
Acest regim este
rapid, arde grasimile, iar secretul lui este ca veti arde mai multe calorii
decit mincati.
Deoarece fiecare om
are un sistem digestiv, reactiile la acest regim vor fi diferite.
Dupa a treia zi,
veti avea mai multa energie, daca nu ati trisat.
Dupa mai multe zile
de regim, veti constata ca tranzitul dvs. intestinal s-a modificat. Mincati o
cana de tarite de griu. Desi regimul permite sa beti cafea neagra, s-ar putea sa
constatati, dupa a treia zi ca nu mai aveti nevoie de cafeina.
Interdictii
categorice:
Piine, alcool,
bauturi carbogazoase, fainoase. Rezumati-va la apa, ceai, cafea fara zahar,
sucuri de fructe neindulcite, suc de afine si lapte degresat.
Supa puteti minca
oricit si oricind va este foame. Sint interzise prajelile si piinea. In loc de
carne de vita puteti minca pui la gratar, dar in nici un caz pielea de pui. Daca
doriti, in una din zile, carnea de vita poate fi inlocuita cu peste la gratar.
In celelalte zile, organismul are nevoie de proteinele din carnea de vita.
