SPORT SI INTRETINERE

 Înainte şi după practicarea sportului, corpul are nevoie de o întreţinere suplimentară corespunzător tipului de sport. Pentru a evita mirosul neplă­cut, foloseşte un deodorant. Dacă vrei să faci jogging sau ciclism pe vânt şi ploaie, protejează-ţi faţa cu o cremă grasă. Nu uita vara ochelarii de soare! Importantă este şi îmbră­cămintea corectă, în primul rând ar trebui să fie comodă, să nu strângă sau să frece. Absolut recomandabile sunt materialele naturale, cum ar fi bumbacul. Evident, ar trebui să investeşti în pantofi de gimnastică absolut potriviţi pentru tipul sportul practicat. Şi apoi nu uita că o spălare cu un gel delicat de duş este o nece­sitate. Ideal este şi un masaj al pielii. După uscare se aplică o loţiune de corp sau un ulei.

 Abdomenul

Pielea care acoperă abdomenul are efectul unui corset. Dacă este slăbită, aceasta îşi pierde funcţiunea sa natu­rală protectoare şi se umflă. Evident, depinde şi de constituţia pielii, însă nici chiar tineretul nu este protejat împotriva celulitei.

Aceasta înseamnă că e mai bine să se prevină apariţia celulitei cu ajutorul unei creme de corp care activează cir­culaţia. Crema se aplică imediat după sport, făcând şi un masaj. Sunt bune periile speciale pentru masaj, cu păr moale. Se masează cu acestea pielea uscată de pe burtă, timp de unu până la două minute, cu mişcări uşoare, circulare, până când capătă o culoare rozie. în acest moment se poate aplica crema şi apoi abdomenul se masează uşor, tot cu mişcări circulare apăsând cu perniţele de la rădăcina degetelor mari.

 Important:

Mişcarea se începe lent, într-o îm­brăcăminte adecvată sportului ales. Nu începe imediat după mâncare. Prima dată se face o încălzire, în timpul exerciţiilor se va respira corect. La finalul fiecărui exerciţiu întotdeauna se va face o relaxare a corpului. Un duş alternativ cald-rece este un final binefăcător pentru fiecare activitate sportivă.

 Machiajul

Nu se recomandă. Dacă nu vrei să renunţi la machiaj foloseşte doar un rimei rezistent la apă. Renunţă obli­gatoriu la pudră: face cocoloaşe cu transpiraţia, pielea nu poate respira şi astfel se formează impurităţi.