Micul dejun - Beti
mai intii un pahar cu apa minerala trezita (lasata de cu seara deschisa), in
care stoarceti o jumatate sau o lamiie intreaga. Mincati un sendvici, la
alegere.
Ora 11.00 - Un
pahar de iaurt degresat sau un borcanel de chefir.
Prinz - Mincati
doua sandvisuri la alegere.
Ora 16.00 - Mincati
un fruct, la alegere.
Cina - Un sandvis
si un ceai de plante, indulcit cu putina miere.
Lichide - Cel putin
1,5 l apa de baut (buna) sau apa minerala trezita. Se permite o singura cafea
sau ceai negru pe zi.
Retete de
sandvisuri din bagheta
Sandvis vegetarin -
Amestecati 100 g brinza de vaci cu un morcov ras pe razatoarea cea mica, cu un
catel de usturoi si 3-4 fire tocate de patrunjel. Puneti pe fetele interioare
ale sandvisului doua foi de salata, iar pe deasupra o umplutura de brinza.
Sandvis elvetian -
Ungeti piinea cu un strat de mustar. Presarati peste el patrunjel tocat, apoi
puneti doua felii de cascaval si intre ele un ou fiert tare, taiat felii.
Sandvis american -
Doua jumatati de bagheta se acopera cu foi de salata, peste care se pun friptura
rece si citeva rotocoale de castraveti murati sau un strat subtire de ketchup.
Sandvis cu nuci -
Se amesteca brinza de vaci cu putina telemea rasa, 4 nuci pisate si 2 lingurite
de suc de portocale. Jumatatile de bagheta se acopera cu foi de salata sau de
spanac si se aplica compozitia de brinza.
Sandvis provensal -
Amestecati o conserva de ton (dupa ce ati stors bine uleiul) cu o ceapa verde
tocata si o lingurita de castravete acru taiat marunt. Captusiti piinea cu foi
de salata si aplicati umplutura.
Recordul retetei: 3
kg pierdute in 5 zile.
