|
|
|
Alimentatia in functie de grupa sanguina - Grupa
A
Grupa 0 |
Grupa B | Grupa AB
CARACTERISTICILE GRUPEI A
-
Primul vegetarian
-
Culege ceea ce sadeste
-
Tract digestiv sensibil
-
Sistem imunitar tolerant
-
Predispozitie pentru boli cardiace, diabet
-
Raspunde cel mai bine la stres prin actiuni de calmare
-
Se adapteaza bine la mediul inconjurator si la dieta
Necesita o dieta vegetariana pentru a ramine svelt si activ
Recomandari pentru controlul greutatii
Daca esti obisnuit sa maninci carne vei slabi foarte usor eliminind
alimentele toxice din dieta si reducind carnea.
Din punct de vedere al metabolismului, grupa A este exact opusul
grupei O. Persoanele cu grupa A au tendinta de a retine apa si
depoziteaza in final carnea sub forma de grasime. Cauza este, nivelul
scazut al acidului gastric care nu favorizeaza digestia carnii.
Alimentele care favorizeaza cresterea in greutate pentru
grupa A: carnea, grasimile animale, produsele lactate, fasolea
mare, produsele fainoase consumate in cantitati mari
Alimente benefice care favorizeaza scaderea in greutate
pentru grupa A: alimentele pe baza de soia, legumele si
fructele care contin o cantitate mare de vitamina C, uleiurile vegetale.
Recomandari generale pentru dieta grupei A
Persoanele cu grupa A au un sistem imunitar foarte sensibil si
trebuie sa elimine alimentele suprapreparate si rafinate specifice
epocii moderne si sa consume alimente cit mai naturale (proaspete,
ecologice).
Urmind dieta grupei A, creste imunitatea si pot fi evitati factorii de
risc care genereaza anumite boli specifice acestei grupe: bolile
cardiace si diabetul.
Alimentatia vegetariana este cea mai benefica pentru grupa A.
Se recomanda proteinele vegetale. Sistemul digestiv al celor care au
grupa A prelucreaza mai greu carnea rosie si grasimile animale. Prezenta
in cantitate redusa a acidului gastric ii fac mai adaptabili la
alimentele agrariene.
Alimentele de origine animala nu sunt benefice si au un
efect diferit fata de grupa O facindu-i pe oamenii cu grupa A molesiti,
si lipsiti de energie. Pentru a obtine cele mai mari beneficii ar trebui
redusa carnea din alimentatie.
Daca totusi nu poti renunta la carne alege pestele si carnea de
pasare. Carnea trebuie preparata mai ales la gratar (teflon).
Produsele lactate sunt greu digerabile pentru
persoanele cu grupa A. Fiind bogate in grasimi saturate ele sunt
contraindicate deoarece acest tip de grasimi afecteaza inima si
predispun la obezitate si diabet. Se recomanda evitarea laptelui
integral. Este preferabil sa consumi iaurt, kefir, sana, lapte
de soia, brinza de soia.
Uleiul de masline virgin este foarte benefic pentru
sistemul cardio-vscular, contribuind la scaderea colesterolului.
Arahidele si semintele de dovleac contribuie la aportul
de proteine vegetale care sunt mult mai benefice pentru grupa A decit
cele animale.
Produsele pe baza de soia se recomanda in mod
special pentru grupa A fiind o alta sursa importanta de
proteine vegetale. Produsele pe baza de griu vor fi consumate cu
moderatie.
Legumele sunt vitale pentru grupa A. Este preferabil sa
le consumati in stare cit mai naturala(crude sau putin inabusite) pentru
a pastra continutul lor nutritiv : vitamine, minerale, enzime,
antioxidanti. Evitati rosiile, cartofii si varza.
Fructele ar trebui consumate de 3-4 ori pe zi.
Majoritatea fructelor sunt admisibile. Evitati totusi portocalele,
bananele, mango si nuca de cocos.
Cei care au grupa A ar trebui sa inceapa fiecare dimineata cu un pahar
de apa calda in care se stoarce sucul de la o jumatate de lamaie.
Aceasta bautura ajuta la eliminarea toxinelor.
Bauturile benefice pentru grupa A sunt: ceaiul verde
alternativ cu cafeaua si vinul rosu (o jumatate de pahar pe zi). Vor fi evitate: berea, ceaiul negru, bauturile alcoolice
distilate, bauturile racoritoare sintetice.
Odata cu inaintarea in virsta scade capacitatea de asimilare a
vitaminelor liposolubile de aceea se recomanda o suplimentare a
alimentatiei cu Vitamina A pentru cresterea imunitatii si a puterii de
adaptare la stres.
Alimentele care nu sunt incluse in categoriile "benefice" sau
"de evitat" sunt considerate "neutre" si le puteti consuma, daca va plac,
dar cu moderatie.
Exista
o stransa legatura intre grupa de sange, alimentatie si sanatatea
oamenilor. Putini oameni se gandesc la implicatiile grupei sanguine desi
aceasta reprezinta o forta genetica puternica.
Grupele sanguine sunt fundamentale in logica suprema a naturii, urmand
un traseu neintrerupt de la cel mai timpuriu moment al creatiei umane
pana in prezent. Grupele sanguine pot fi folosite ca amprenta celulara
si ne dezvaluie multe mistere ce marcheaza starea noastra de sanatate
sau de boala. Din acest punct de vedere este valabila zicala: "mancarea
unui om este otrava altuia" .
Stiinta grupelor sanguine permite alegerea unei alimentatii
adecvate pentru prevenirea unor boli, incetinirea imbatrinirii, tratarea
obezitatatii.
Sfatul nostru este sa urmezi dieta grupei sanguine cel putin doua
saptamani si vei sesiza in aceasta perioada multe schimbari: un
nivel mai crescut de energie, scadere in greutate (sau crestere, dupa
caz), o reducere a tulburarilor digestive, ameliorarea problemelor
cronice de sanatate.
Fiecare om este unic, avem nevoi nutritionale diferite; de aceea
singura modalitate de a mentine sanatatea sau de a vindeca boala este
adaptarea hranei la nevoile specifice fiecarui individ. Grupa sanguina
este cheia care descuie usa spre misterele sanatatii, bolii,
longevitatii, vitalitatii, echilibrului emotional, ea determina
rezistenta fata de boli, eficienta cu care ardem caloriile, raspunsul la
stres si insasi personalitatea noastra.
Analiza grupelor sanguine a furnizat explicatii privind faptul ca unii
oameni sunt capabili sa piarda in greutate urmand anumite diete, in timp
ce altii nu, unii oameni isi mentin vitalitatea la varste inaintate in
timp ce altii se deterioreaza fizic si mental.
Fiecare grupa
sanguina contine mesajul genetic al alimentatiei si comportamentului
stramosilor nostri. Istoria umanitatii este istoria supravietuirii.
Viata in timpurile stravechi era scurta, brutala si grea. Diferenta
dintre grupele sanguine reflecta in ultima instanta capacitatea de
adaptare a omului la diferite solicitari din partea mediului exterior.
Vital A - multivitamine
pentru grupa saguina A
DIETA GRUPEI A
ALIMENTE FOARTE BENEFICE SI ALIMENTE CARE TREBUIE EVITATE
|
|
ALIMENTE
|
RATIE FRECVENTA
|
BENEFICE
|
DE EVITAT
|
| Carne rosie slaba
|
- |
Nu exista alimente pe baza
de carne foarte benefice |
Carne de vita, vitel, porc, oaie,
vinat, organe, costita, |
| Carne pasare
|
120 -180 gr. barbati 60-150 gr.
femei 3 ori pe saptamina
|
Neutre : Pui, gaina, curcan
|
Rata, Gisca
|
| Alimente marine
|
120-180 gr.
1- 4 ori pe
saptamina |
Crap, cod, pastrav, macrou, somon,
peste cu carne alba |
Caviar, ansoa, scoici, raci,
creveti, hering, biban, scrumbie, calcan, conserve afumate sau
marinate |
| Lapte, Iaurt
|
200 ml.
0- 4 ori pe
saptamina |
De preferat produse lactate
fermentate(iaurt, sana) Alternative benefice :
brinza de soia, lapte de soia |
Unt, inghetata, brinzeturi grase,
schweitzer, camembert, parmezan, lapte dulce |
| Brinzeturi
|
60 gr.
2- 4 ori pe
saptamina |
| Oua
|
1 ou
1- 3 ori pe saptamina
|
|
|
| Uleiuri si grasimi
|
2 - 6 linguri pe saptamina
|
Ulei de masline
|
Ulei de porumb, ulei de arahide,
grasimi animale, grasimi preparate termic(prajite) |
| Nuci si seminte
|
Aprox. o mina
2-5 ori pe saptamina
|
Arahide, seminte de
dovleac(neprajite), nuci, migdale |
Fistic |
| Legume uscate
|
1 ceasca sub forma uscata
3-6 ori pe saptamina |
Fasole alba marunta, mazare, soia
|
Fasole mare, fasole aramie
|
| Legume
|
O ceasca de legume crude sau
inabusite 2-5 ori pe zi
|
Majoritatea legumelor sunt
benefice(cit mai ecologice si mai proaspete)
Foarte benefice : morcovi, spanac, patrunjel, praz,
dovleac, usturoi, ceapa, hrean, gulie, ridichi, |
Rosii, vinete, varza, masline,
cartofi, ardei |
| Produse de soia
|
180-240 gr.
4-6 ori pe
saptamina |
Produsele pe baza de soia sunt
foarte benefice si se pot consuma cit mai des |
| Cereale
|
1 ceasca sub forma uscata
5-7 ori pe saptamina |
Ovaz, secara, orez, faina de soia,
faina de porumb, faina de orez |
Tarite de griu, faina alba, griu
decorticat, faina de cartofi, cereale combinate |
| Piine
|
3-5 felii pe zi
|
| Paste fainoase
|
1 ceasca sub forma uscata
2-4 ori pe saptamina
|
| Fructe
|
90-150 gr.
3-4 ori pe zi
|
Caise, mure, afine, cirese,
smochine, grapefruit, lamii, ananas, prune |
Banane, nuci de cocos, mango,
portocale, mandarine |
| Sucuri naturale
|
250 ml.
4-5 ori pe zi
|
Lamiie cu apa(dimineata), morcov,
caise, grapefruit, ananas, cirese negre |
Suc de rosii, portocale, papaya
|
| Apa
|
1-2 litri pe zi
|
| Ceaiuri de plante
|
1-3 cani pe zi
|
Aloe, ceai verde, musetel, macese,
ghimber, ginseng, echinacee, paducel, valeriana |
Matasea porumbului, ardei rosu,
rubarba |
| Mirodenii si condimente
|
Asezonarea salatelor si
mincarurilor. |
Mirodenii pe baza de soia(sos de
soia), usturoi, ghimber, cimbru, patrunjel, marar, hrean,
oregano, busuioc, mustar |
Piper, otet, boia, gelatina, capere,
maioneza, ketchup, muraturi |
| Bauturi
|
Cantitati mici din bauturile
permise |
Cafea, ceai verde, vin rosu,
|
Bere, cola, ceai negru, sifon,
bauturi alcoolice distilate |
|
|
|
|
