NERVOZITATEA

Aceasta stare se manifesta cu neliniste, hipersensibilitate si surescitare. Cauzele trebuie cautate in stresul permanent, surmenaj, zgomot, epuizare, conflicte psiho-sociale.
Bolnavul prezinta simptome de insotire, manifestate prin diaree, hipertensiune, palpitatii si ameteli.
In unele cazuri, starea de nervozitate este intalnita la pubertate si menopauza sau dupa consumul exagerat de cafea si alcool. La unii oameni, prevaleaza nervul simpatic, care regleaza functiile glandelor si ale organelor interne. Acesti oameni sunt de obicei tensionati, iritabili, dar si sensibili si rapizi in reactii. Pentru persoanele nervoase, este un orar zilnic respectat cat mai riguros, pe cat posibil conform cu un plan dinante stabilit si cu variatii cat mai rare. Aceste persoane ar trebui sa practice regulat o activitate sportiva , pentru ca oboseala psihica are, in acest fel, parte de o foarte necesara relaxare. Consumul de alcool si cafea nu este recomandabil pentru oamenii nervosi.

Masuri profilactice si de tratament
Efect calmant au spalarile cu otet de mere si bai de sezut cu sunatoare, lapte cald cu miere, ceaiuri de musetel, conuri de hamei, pelin, roinita, maghiran, talpa gastei, valeriana, sunatoare, radacina de tataneasa si radacina de nalba mare.
Frectiile cu uleiuri esentiale de roinita, sunatoare, portocale, pe piept si pe frunte (cateva picaturi), paducelul si macul, in capsule gelatinoase, sunt, de asemenea, recomandate.

Un efect linistitor, calmant se obtine prin aplicatiile hidroterapice reci. De doua ori pe saptamana se va aplica, pentru cate o ora, o cataplasma generala  cu apa rece la care s-a adaugat putin otet. O alta metoda de succes, folosita de actori, cantareti si manageri chinuiti de stres impotriva emotiilor de scena/de aparitii in public. Se inchid ochii, se controleaza respiratia si se expira foarte incet si profund. Apoi expiratia se va prelungi din ce in ce mai mult, asteptand ca respiratia sa se reia de la sine.
In timpul acestui exercitiu, limba va fi indoita in sus, fara insa a atinge cerul gurii. In felul acesta, respiratia devine mai profunda.
Varfurile degetelor de la ambele maini vor fi apasate unele de altele sau pe suprafata de lemn a unei piese de mobilier aflata in apropiere.
In tot timpul acestui exercitiu se va surade: surasul este relaxant

In acest context trebuie mentionat ca pentru depasirea aviafobiei (fricii de zbor), in multe tari, societatile aviatice ofera posibilitatea de a participa la un seminar, in cadrul caruia, sub indrumarea unor specialisti, se invata exercitii specifice de relaxare si de dezinhibare.

Cu ajutorul fitoterapiei, impotriva starilor de agitatie, a nervozitatii, un remediu eficient este valeriana : radacina plantei, tocata marunt, se ia fie amestecata in mancare, fie sub forma de ceai. O alta varianta este administrarea, de 3 ori pe zi, a cate 10 picaturi de tinctura de valeriana pe o bucatica (o lingurita) de zahar. Valeriana poate fi alternata cu alta planta cu efecte calmante, cum ar fi salvia . Sunatoarea este, de asemenea, o planta cu efecte calmante, care are si o actiune de echilibrare si de creare a bunei dispozitii. Se vor lua, pe o perioada mai lunga, de 2 ori pe zi cate 5 picaturi de ulei.